Le lesioni da sforzo ripetuto Le lesioni o danni da sforzo ripetuto (LSR) sono quelle lesioni causate dall’uso, o meglio dall’abuso, di un determinato movimento che comporta uno sforzo muscolo-articolare ripetitivo. In pratica quei movimenti che si fanno ripetutamente quando si lavora. Comportano un danno a carico dei muscoli, dei tendini e dei nervi. Interessa…
Fare l’amore non è solo una forma di godimento fisico ma, se fatto regolarmente, può rendere fisicamente più sani. L’esercizio fisico coinvolto rende il cuore sano, il sistema immunitario si rafforza e la pressione sanguigna diminuisce. Mantiene giovane e aiuta a vivere più a lungo. Vediamo nello specifico quali sono gli effetti benefici che derivano…
Gli alimenti “nemici” del sonno La qualità del riposo notturno è spesso influenzata da ciò che si è mangiato poche ore prima, cioè durante la cena. Alcuni alimenti, infatti, stimolano i centri della veglia e hanno un’azione eccitante che ci impedisce di dormire bene e di prendere sonno facilmente. Ma quali sono i cibi da…
La famiglia delle ombrellifere Come spiega la Nutrition Foundation of Italy, le comuni carote arancioni sono il risultato di incroci condotti in Olanda nel XVI-XVII secolo tra la varietà gialla e quella viola scuro, in onore della dinastia Orange. Questa varietà è ricca di pro-vitamina A, quella viola apporta antocianidine e flavonoidi e la carota gialla fornisce…
«È una delle domande che più frequentemente ci vengono rivolte: “Si può fare sesso in gravidanza?”». Secondo Elsa Viora, presidente dell’Associazione ostetrici ginecologi ospedalieri italiani (AOGOI), molti ancora pensano o temono che durante i nove mesi di attesa l’attività sessuale sia controindicata perché possa nuocere al feto. «Invece, se non ci sono motivi particolari…
La salmonella è un bacillo a forma di bastoncino che se ingerito mangiando alimenti da esso contaminati può compromettere la salute. I più comuni sintomi della salmonellosi, l’intossicazione alimentare causata dal batterio salmonella, sono diarrea, febbre, crampi, mal di testa, mal di pancia, vomito e nausea. Le prime avvisaglie di malessere iniziano generalmente dopo circa…
Il ruolo della dieta mediterranea L’Italia è tra le Nazioni con più alta aspettativa di vita. Il merito è soprattutto della dieta mediterranea che ci protegge da disturbi e malattie. Invecchiare bene si può, ma per mantenere in salute corpo e mente non può mancare una prevenzione mirata e attenta. Quale? Lo abbiamo chiesto a…
Le perdite marroni sono delle perdite di sangue di colore scuro per via del fatto che sono di scarsa intensità e passano del tempo in vagina, ossidandosi e quindi scurendosi. In caso di perdite insolite è bene rivolgersi al proprio ginecologo che potrà capirne le cause ed eventualmente decidere come intervenire. Nella maggior parte dei…
È difficile mantenere il peso forma in inverno, complici il freddo, le numerose feste e magari una diminuzione dell’attività fisica. Eppure basterebbero alcuni piccoli, ma strategici accorgimenti a tavola per non prendere chili di troppo e poi correre ai ripari in primavera con l’avvicinarsi della temutissima prova costume. Abbiamo così chiesto al Dottor Davide Spoldi,…
Il banco frigo dei supermercati ci offre yogurt veramente di tutti i tipi, formati e gusti, spesso però, quelli spacciati per yogurt sani e leggeri, in verità sono solo dolci in vasetto. Cosa dobbiamo ricercare in uno yogurt? Cosa si intende quando leggiamo “Yogurt light o magro o 0,1”? Facciamo chiarezza… La verità è che si fa riferimento…
